Le Hiit, High-Intensity Interval Training, connait de plus en plus de succès. En tout cas, à Pepinster, la salle est remplie ! Cette discipline sportive plait énormément de part son efficacité et la durée de l’entrainement. Seulement 30 minutes, mais à haute intensité pour espérer bruler un maximum de calories.
A Pepinster, Pascal Garnier donne des cours de Hiit depuis 8 ans. Il propose des sessions de 30 minutes pour les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps. Pendant le cours à haute intensité, il n’y a aucune chorégraphie. Le protocole est à chaque fois différent pour que le corps ne s’habitue pas.
Le Hiit attire de plus en plus d’adhérents. Evidement, pour que cela soit efficace en seulement 30 minutes, le cours se doit d’être très intensif. Les participants vont donc sortir de leur zone de confort et c’est justement cela qu’ils recherchent en général. Mais pour qu’un cours fonctionne, le rôle du coach est primordial : "Je considère mon travail comme une one man show. Je monte sur scène et je motive le public. Je retiens les prénoms, j’encourage, je vais passer au milieu des gens et faire des exercices avec eux. Je suis assez brute quand je leur parle, mais je suis leur coach et je suis là pour les obliger à sortir de leur zone de confort", explique Pascal, le coach sportif.
L’objectif de Pascal ce n’est pas que tout le monde termine la séance, que du contraire. Le dépassement de soi étant propre à chacun, tout le monde peut aller à son rythme. Mais avec une telle intensité, est-ce que s’adresse à tout le monde ?
Nous avons posé la question à un ostéopathe : "Je pense que c’est toujours bon d’avoir une activité physique. Maintenant, il est évidement qu’il faut faire attention aux antécédents médicaux des pratiquants. Il y a une autre chose qui est importante. Les entrainements de Hiit sont à haute intensité et donc il faut bien respecter les périodes de repos. Pour que le Hiit s’avère bénéfique, il y a un certains nombres de paramètres à respecter", explique Geoffrey Demez, ostéopathe.
Recommandations
Image
4 ans de prison ferme pour l’auteur d’un inceste sur sa fille de 6 ans !
C’est d’un acte abominable dont était accusé un homme : celui du viol de sa propre fille âgée de 6 ans à peine pour lequel il encourait une peine de 7 ans de prison. Il n’écope au final que de 4 ans ferme, avec arrestation immédiate.
Image
Coo : un chantier industriel devenu refuge pour la biodiversité
L'agrandissement du bassin supérieur de la centrale de Coo ne se résume pas à un projet énergétique. En parallèle du chantier, ENGIE a aménagé près de 30 hectares dédiés à la biodiversité. A présent, les premiers résultats sont visibles sur le terrain.
Image
Prof aujourd’hui, Marie-Martine Schyns revient sur son mandat de ministre
L'ancienne Ministre de l'Enseignement, Marie-Martine Schyns, est à nouveau professeur de français à l'Institut-Saint-Michel de Verviers. Comment a-t-elle vécu ce ministère particulier ? Comment agirait-elle aujourd'hui ?
Image
Francorchamps-Stavelot : une traversée entièrement repensée pour la mobilité et la sécurité
La traversée de Francorchamps à Stavelot entre dans une nouvelle ère. Ce vendredi, les aménagements réalisés ont été inaugurés en présence du SPW Mobilité et Infrastructures, des autorités wallonnes et communales, ainsi que de l’AIDE.
Image
" Le festival renforce les liens entre les acteurs et les producteurs "
Jusqu’au 7 juin 2026, le Festival Nourrir Autrement anime l’arrondissement de Verviers avec rencontres, animations et dégustations autour de la transition alimentaire. Il invite à imaginer une alimentation plus durable, locale et porteuse de sens.
Image
Quand les profs assiégeaient le domicile d'Ylieff: retour sur les grèves de 1990
Piquets devant les écoles. Manifestations. Examens annulés. Le mouvement de grève se poursuit dans l'enseignement. Des grèves qui en rappellent d'autres, comme celles de 1990. Le Disonais Yvan Ylieff était alors ministre de l'Education, il se souvient.
Image
Dison : 16e jour de grève des enseignants contre des réformes jugées “inacceptables”
Nouvelle mobilisation d’enseignants à Dison dans un mouvement de grève qui dure depuis 16 jours contre les réformes de l’enseignement en FWB. Ils dénoncent une crise du secteur et appellent le gouvernement à revoir ses mesures.
Image
Les élèves de l’enseignement spécialisé Saint-Joseph relèvent un défi sportif
Direction Liège pour les élèves de secondaire de l'enseignement spécialisé Saint-Joseph. Pendant trois jours, ces jeunes cyclistes vont parcourir plusieurs dizaines de kilomètres dans le cadre d'un projet pédagogique préparé tout au long de l'année.
